為什麼要在早上五點鐘起床?

2018年06月20日     34,549     檢舉

從「早睡早起占人體健康的百分之七十,心態、飲食、及時調理各佔百分之十。」我們就可以知道早睡早起的重要性。

我們白天是放電,晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借。

五臟在古書中為「五藏」,是「藏」的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。

年輕的時候什麼感覺都沒有,一過四五十歲了,病就全來了,其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

什麼時候起床才是早起?

5點:驚蟄起床

一年有24個節氣,而一天就是一年的縮影,也是有24節氣的。

3點立春,4點雨水,5點驚蟄,6點春分,7點清明,8點穀雨;

9點立夏,10點小滿,11點芒種,12點夏至,13點小暑,14點大暑;

15點立秋,16點處暑,17點白露,18點秋分,19點寒露,20點霜降;

21點立冬,22點小雪,23點大雪,24點冬至,1點小寒,2點大寒。

驚蟄,「眾蟄各潛駭,草木縱橫舒」,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等。

不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,動物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了。

人也是高級動物,但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早5點左右會醒來,不醒也睡的不那麼沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。

如何生起來?只有一個途徑,就是「春主醒、主動」,到5點的時候,你必須醒了,而且醒了以後必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了。

可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想鬥爭,當一分鐘以後,真正穿衣服起來一活動的時候,就感覺突然不睏了,為什麼,陽氣生起來了。活動半個小時,一會睏了可以睡回籠覺。

不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點試試。

不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,根源就是起晚了,肝氣沒有生髮出去,憋在了體內,肝主酸,這種酸性的物質,在腐蝕著腎,架不住天天腐蝕啊,這是很可怕的,所以就是要靠早起早睡。

長期堅持早起的人

竟會有這種神奇變化!

世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處,專家們根據研究結果總結了早起的7個好處:

1、精力旺盛,不宜犯困

研究發現,早起者通常起床更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中,也不容易疲勞,精力更旺盛,工作效率更高。

2、學習成績更突出

美國德克薩斯大學一項研究發現,早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說,早起的學生生活更規律,準時上課,學習更主動,並且沒有熬夜帶來的健康問題。

3、處理事務更仔細負責

一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢,他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。

4、白天效率更高

當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候,早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動,可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。

5、幸福感更強

加拿大多倫多大學的研究人員發現,任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

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