每晚睡前做這3個小動作,打通腿部6條經絡,強身體抗衰老

2018年07月01日     31,610     檢舉

坐著動,躺著動,趴著動,這個運動就是不能站著動!「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽,讓你瞬間活力四射。

針對人群:懶人、不宜大幅度運動的老人

註:懶人是出現在21世紀的新型人群,別看了,說的就是你啦!

腰好不好,一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起,「剪刀」反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。

晚上睡不好,石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

分得越開就越好,你一定「布」知道

把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。

>>小貼士

3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反復「剪刀石頭布」5分鐘,通經絡又保健。

經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。