幸福老人該有的40個習慣,收藏起來跟著做,健康快樂多

2018年07月03日     6,002     檢舉

人到老年,一定要知道下面這40個習慣,做到後,必然會讓心情更開心,讓身體更健康,讓生活更幸福!

健康的10個習慣

1、起床後馬上喝杯溫開水。

2、早飯至少吃一個雞蛋(高膽固醇的老年朋友一周吃2-3個雞蛋)。

3、晚八九點後不吃東西。

4、少放油鹽,少吃糖,儘量不吃剩飯剩菜。

5、每天步行30分鐘。

6、每天曬15分鐘太陽,不過要避免暴曬。

7、避免久坐。

8、喝茶,但不喝濃茶。

9、保證充足的睡眠,養成午休的習慣。

10、練習瑜伽。

美麗的10個習慣

1、再老也要有顆愛美之心,關注時尚,追求年輕、精緻。

2、氣質比樣貌重要,氣質與年齡無關。

3、注重皮膚的保養,購買適合自己的護膚品。

4、買比實際年齡小一點的衣服,穿起來年輕。

5、堅持運動,控制自己的體重和身材。

6、衣服在穿之前熨燙平整,不帶著一身褶子出門。

7、斷舍離,變形、有斑點的衣服要及時處理。

8、保持微笑。

9、走路挺胸抬頭,即使老了,也儘量不要太駝背。

10、老年人最為適宜的搭配是,素色的衣服搭配亮色的手袋、絲巾或者小外套,這會讓整體的感覺更為精神抖擻。

開心的10個習慣

1、心裡一定要充滿陽光

2、過自己的生活,不要跟別人比,知足才能常樂。

3、時時保持一顆童心。不要壓抑太多,不要思考太多,簡單就好。

4、多走出家門,多結交朋友,多參加自己喜歡的活動。

5、不要過分依賴或過多干預子女,要大事清楚,小事糊塗。

6、遠離那些充滿負能量、總是抱怨的人。

7、不攀比,因為人比人,氣死人。

8、時常保持感恩的心態。

9、每年旅行一兩次,看美景,嘗美食。

10、記得為自己而活。

手機的10個習慣

1、手機上的各種養生知識、生活妙招,應有盡有,豐富多彩,可以收藏學習。

2、不准造謠、信謠、傳謠!

3、要遵紀守法,文明上網。

4、注意多發新、雅、正能量的信息。

5、要及時回復朋友的消息,注意禮尚往來。

6、儘量少抱怨,多跟朋友聊開心的事。

7、和微商、疑似傳銷的陌生網友保持距離。

8、注意保護個人、家人和朋友的隱私。

9、不要開過分的玩笑,不要說傷人心的話,不要揭人短處、戳人傷疤。

10、絕不能成為低頭一族,留點時間給現實生活。