晨起兩顆它,睡前一杯它,她的養生秘法如此簡單

2018年07月03日     5,420     檢舉

她是在杭州乃至長三角地區聞名的「送子娘娘」,在浙江中醫界名氣大、需求高,她的號一號難求,有時候甚至要等半年才能掛得上。

何氏女科第四代傳人、杭州市中醫院主任醫師何嘉琳。

她的曾祖父何九香、祖父何稚香均為近代滬杭名醫;伯父何子淮、父親何少山均為國家級名醫,她是何氏女科第四代傳人,73歲的杭州市中醫院主任醫師何嘉琳,因為生長在中醫世家,對調理自己的身體,非常有一套。她說:「當中醫的好處就是知道自己怎麼調理。我小時候,爸爸懂得怎麼給我們調理,現在我自己也可以給自己調理。」

雖然已經73歲,但是何嘉琳依舊是個優雅的氣質美人,她的氣色,真能叫所有化妝品都黯然失色。皮膚特別好,臉上和雙手沒有一顆老年斑,也看不到黑眼圈,腰板兒直直的,看起來比實際年齡要年輕30歲!一談起養生經,何嘉琳哈哈大笑。

中醫世家祖傳養生法

今天把何嘉琳的調養秘方分享給大家。愛美的女性,正在備孕中的女性,步入中老年階段的女性,最好都認真看看。

1、每天兩顆核桃兩杯奶

每天晚上睡覺前,何主任會喝一杯熱牛奶,這個習慣一堅持就是幾十年。

40歲後,各方面機能都會走下坡路。雌激素下降,開始發胖,骨骼里的鈣質,已經開始一點點流失。所以女人到了更年期,可以給自己加點油,減緩各種『寶貝』流失的速度。

睡前一杯熱牛奶,不僅能助眠,而且牛奶中的鈣成分會在夜間慢慢被血液吸收,維持血鈣平衡,這樣可以防止血液溶解骨骼中的鈣,預防骨質疏鬆症。

早餐,何嘉琳也是有講究的,為了保持好精力,她會在牛奶里泡麥片,小火煮開了再打只雞蛋進去,每天早上還會吃兩顆核桃。「到了我這個年紀,很多人會缺鈣,但我沒有,飲食也許是一個原因。」

2、常飲玫瑰養顏茶

都說女人如花,其實無論是養生還是養顏,也缺不了花,只需一個簡單小方子,就能讓自己盛放地更久。女性不妨家中常備些乾玫瑰花,接下來介紹的這杯茶,越喝越年輕。

組成:玫瑰1克、西洋參(也叫花旗參)3克、枸杞3克等

製法:將上述藥材混合放熱水一杯沖泡。

玫瑰花,色澤艷麗,婀娜多姿,常用來象徵愛情。

古代人早就對玫瑰及其作用有了非常深的認識,認為其有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養顏等作用,特別對婦女經痛、月經不調有神奇的功效。

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,這時候泡杯玫瑰花茶,漂亮的花朵浮於水面,其湯色清淡,芳香怡人,可以安撫、穩定情緒。常喝還能讓你的容顏白裡透紅,保持青春美麗玫瑰還可以提取玫瑰油。玫瑰油容易滲透真皮層,它的保濕和促進肌膚光滑美白的功效更強。

如果你有胃寒的情況,還有一個用玫瑰來美容的偏方:將西洋參換成紅棗4枚,放入杯中,加入開水300毫升,浸泡5分鐘即可飲用。可根據口味調入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。

這道茶適合女性朋友日常服用,尤其對血瘀體質、氣鬱體質的朋友可以滋潤肌膚,促進血液循環,改善膚色。

除了飲食,何嘉琳提醒,很多對健康有益的生活習慣更為重要,「都說『三代養貴族』,家裡都是中醫,到我這裡已經第四代,家裡的規矩肯定多,天天在診所進進出出,一些生活作息習慣,不知不覺中就成了一生的習慣。」

3、從不熬夜

幾十年來,何嘉琳一直是早上6點起床,晚上10點必定睡覺,最晚也不會超過11點。就是年三十也不例外,每年除夕家人泡好咖啡和茶,讓她陪大家看春晚時提提神,她也不給這個面子,到點了照樣要去睡覺。睡得遲了,就會睡不好,補覺也不管用。

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