出汗是夏天最好的保養品,但這4個地方出汗過多就要警惕了

2018年07月05日     2,393     檢舉

首先我們要知道,出汗並非不好。中醫認為,汗液在降低體溫的同時,能夠排除部分代謝廢物,清除體內垃圾。風寒感冒發熱,就常要藉助發汗的方法來解毒散熱。

但從另一個角度看,汗是津液的代謝產物,血汗同源,出汗過多會耗損氣,傷及津液而損心血。這4種出汗過多,就要警惕啦!不同的部位出汗,對應的是身體不同的健康問題。

專家答

01

手足心多汗

手足心多汗且伴有發熱、口咽乾燥等,多屬陰虛有熱。

建議:

常食用一些滋陰的食物,如阿膠、益母草、當歸、銀耳、茯苓等。

其次,若伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸燥便秘所致的濕熱症,此時可吃一些潤胃腸的食物,如山藥、黨參、白朮、陳皮。

此外,若伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可以將豌豆和大米一起煮粥來調養。

02

頭汗過多

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩,多是脾胃有濕熱的表現,此時應注意清淡飲食,通暢二便,健脾祛濕。

若暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時感覺上腹部脹滿、口渴,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解。

此外,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛,可按照補氣的原則來調理。

建議:

食療方法可燉點山藥太子參瘦肉湯喝。取核桃150克、山藥50克、太子參15克、瘦肉500克;瘦肉切大塊氽湯,水開後,放入所有材料;以武火煮20分鐘,轉至小火煮2小時即可,然後吃肉喝湯。該食療有補脾益胃,益氣生津之效。

03

心窩、胸口多汗

多見於腦力工作者,這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現,屬於思慮過度,心脾虛損所致。

建議:

可通過適當的運動,如慢跑、行走、太極拳等來緩解壓力、調節心身。

04

全身大量出汗

若出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況,一般屬於中暑先兆。

建議:

出現這種情況時要注意及時補充水分,到陰涼的地方休息一下,不要等到口渴才喝水,渴的時候說明身體已經十分缺水了。

無論是炎熱而出的汗,還是桑拿蒸出來的汗,這些都是在人體淺表層出汗,不屬於主動出汗。而運動才是真正的深表層出汗,也就是讓人從裡向外出汗,才是主動出汗。

這種汗是人體進行的自我調節,出汗後不僅讓人感覺很舒服,還有各種好處,如排出毒素、控制血壓、促進消化、護膚美容、減肥……

本來人體就應該在夏天體驗炎熱,冬天受寒冷的刺激,而現在我們夏天到哪裡都是空調,冬天又大都在暖氣房裡呆著,過得太舒適了,身體也會出毛病。

所以,不要因為怕出汗,總是待在空調室內,多出去走走,運動運動讓身體出出汗,才更養生!不過,夏天要注意不要運動太激烈哦。