睡前這樣敲手掌36下,刺激十二經絡,降血糖,改善胸悶,頭不痛腳不麻,還能預防腦中風

2018年07月11日     17,031     檢舉

人身共有十二經絡、與十二腑臟,當氣血不通、經絡堵塞之時,腑臟得不到足夠的氧氣與營養輸送,長久之下不但氣機受阻,易引發慢性病,也可能升高中風、心血管疾病的風險。

每天3分鐘「十巧手」刺激十二經絡

從中醫觀點來看,經絡之起末多位於身體的末梢神經之道,特別是雙手手指周圍的大小穴道,只要每日練習「十巧手」,利用簡單的拍打動作,就能強化從點到線的整體穴道刺激作用,每天只需3-5招,便有打通經絡、延年益壽的功效。

動作:雙手掌心向下,大姆指內縮握拳,相互敲擊側面36次。

效股:刺激大腸經、合穀穴,可改善顏面疾病、視力、鼻炎、口齒疼痛、頭痛、預防感冒

動作:雙手掌心朝上,小指互相敲擊36下。

效果:刺激手太陽小腸經,放鬆肩頸肌肉,預防骨刺及骨頭退化

敲手腕運動

動作:掌心朝上手掌相對,用手腕相互敲擊36次

效股:刺激心包絡經、大陵穴,有預防心臟病、胸悶,舒緩緊張情緒。

動作:手指撐開,左右手交擊36次

效果:刺激八邪穴,有改善末稍循環、腳麻、手麻症狀之功。

動作:左手掌握緊,右手掌面向左拳伸直,相互敲擊36次。(完成成左右手動作對調練習)

效果:刺激勞宮穴,有消除疲勞、提神的作用。

動作:右手掌心朝上,左手掌心朝下

效果:刺激三焦經、陽池穴,有治療內臟機能和糖尿病的效果。

動作:左右手掌摩擦六圈至微熱後,用掌心輕蓋眼球,左右各轉六次。

每一回進行六次練習。

效果:調節眼睛經氣,預防近視、老花、視力惡化。

「十巧手」所撞擊、拉扯之穴道皆為人體要穴,利用掌心、手腕周圍的熱度,刺激血液循環,特別適合忙碌的現代人在會議前、上課前、或平日工作閒暇之餘進行,每一次練習也只需2分半鐘,只要持之以恆就能改善身體狀況。

經常按摩手部穴位,不僅可以活化腦部神經,刺激大腦,增加腦神經細胞的樹狀突起,預防老化,消除疲勞,還能緩解身體不適,調養身心健康。

取穴:中指指甲根部,靠近食指側。

按壓方法:用另一隻手的拇指和食指夾住中指指甲的兩側按壓。

對於大腦來說,要使顳葉更有效地形成記憶,腦部的血運就要好,腦部的血運好,頭腦就會清楚,記憶力就強。每天給予大腦新鮮的生活體驗,能夠使大腦保持年輕的狀態。

取穴:位於手腕背側下方的小指側,尺骨小頭橈側凹陷處。

按壓方法:用拇指指腹按壓。

老化的主要原因是體內堆積的氧自由基。按壓穴位可以促進氧自由基的代謝。

取穴:手腕內側橫紋上三橫指寬處,靠近小指側。

按壓方法:掌心向上,按摩時用拇指沿骨骼的內側緣下壓。

免疫力過強未必好,適度的免疫力能有效預防疾病。按壓穴位,可以刺激自律神經系統,調整免疫系統的紊亂,降低過敏機率,改善免疫力,使人體維持相對穩定的狀態。

內容未完結,請點擊「第2頁」繼續瀏覽。