這14種「換血」秘密武器,每天換著吃,心腦血管疾病減輕

2018年07月13日     29,485     檢舉

心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱。也被稱為「富貴病」的「三高症」。60歲以上老年人中40%~45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂,根據衛生部2007年統計數字顯示,據國外的資料顯示,50%左右的糖尿病人都合併有高血壓、高血脂等多種老年疾病。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、、復發率高,併發症多」 即「四高一多」的特點。

與動脈同壽」,這是19世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。意思是說,人的動脈在不斷硬化阻塞,最後當重要臟器(心、腦)梗塞之日,也就到了人的壽終正寢之時。故有人形像地把血管比作「生命的蠟燭」。

怎樣才能保持血管的年輕呢?美國心血管專家最近指出,雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化,但只要注意科學飲食,改進膳食結構,加強體育鍛煉,並養成良好的生活習慣,血管硬化可望得到延緩和逆轉。

1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對於??

不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如??麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

2、黑豆——血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

3、奇異果——血管柔韌利器

奇異果的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

4、蕎麥麵——強韌血管,身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的胺基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管,不可錯過。

5、捲心菜——皮膚要彈,血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

此外,捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

6、蜂膠——提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成,具有很強的抗菌作用,被稱為「天然維生素」。

與此同時,蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

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