身體有這4大特徵,說明你健康健康

2018年07月13日     24,247     檢舉

如今的生活越來越好,所以越來越多的人開始關注健康話題。健康的身體,誰都想擁有!

那麼,為了能夠準確掌握你是否健康,整理了一些讓醫生都羨慕的,健康身體的特徵。

身體有這4大特徵,說明你特別健康!能活到百歲

一:健康的頭髮和指甲

皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形,頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。

二:不錯的睡眠

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。

三:腳部有溫度

生活中,有些人屬於體寒的體質,即使是夏天,腳部的溫度還是那麼的低,更不用說是寒冷的冬天,腳部更是冷的像冰塊一樣。

腳部沒有溫度,過於寒冷,也是腎虛的表現,男性有腎虛,女性同樣有腎虛,腎氣不足的時候,身體中陽氣是會不斷的消散,對於身體調節是有非常大的影響。但是,當我們身體不再腎虛,腎氣非常的充沛是能夠有效的讓腳部保持一定的溫度。對於身體免疫力都是能夠有效的增強。

小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,那麼祝賀你,你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。四:傷口癒合快

上述四個特徵,你都有嗎?如果沒有也不要著急,養生是循序漸進的,給你最全的養生秘笈。

給男人最實用的養生秘笈:

1、多曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫髮、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式,人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的,而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒,尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。2、不憋尿

3、多喝茶

《本草綱目》中記載:「茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。」可見,飲茶是多麼重要。

現代醫學證明,桑葉是上好的功能食品,它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防止糖尿病。喜歡喝茶的男士,可以喝些婆婆丁桑葉茶(婆婆丁+桑葉)

自古以來,中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床,日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善「飲水病」(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實,生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英:眾多研究表明,胰島素抵抗與炎症的關係十分密切,蒲公英中含有廣譜消炎成分,廣泛應用於多系統炎症相關性疾病,並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所,蒲公英還可以保肝,預防肝損傷,減少藥物對肝臟的損害!

給女人最實用的養生秘笈:

1、愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動,這種運動必須是客觀條件允許的。

要知道,充分運動的人,一般都很健康。同時,選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是:不要把目標定得太高,要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。

2、在給予中獲得滿足

從親人做起,經常給父母打電話,如果住在一起,多給他們帶去關心與問候。對於朋友,關懷、聆聽和陪伴,是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

要知道,美的心靈,才有「美」的身體。

3、工作有條理

開始一天的工作前,先把當天要做的事情在腦中過一遍,按照時間和重要程度進行排序,或買一本日曆型記事本,記錄每天的安排,註明時間、地點和事件。計劃和總結是人生前進進步的秘訣。

要知道,生活有講究的人,對養生也都有講究,身體自己就很健康。