每天早起,對舌頭做一件事,血壓降 防中風 老了不易患老年癡呆

2018年07月16日     5,303     檢舉

每天早起,對舌頭做一件事,血壓降、防中風、老了不易患老年癡呆。一定要試試,很簡單的方法。

千萬別耽誤了,尤其是50歲以上的人。很多中老年朋友,到了一定的年齡,由於身體器官的衰退,很多毛病都開始慢慢顯現出來了,

心血管疾病、失眠、老化等等。做很多事情,都感覺非常的力不從心。

並且很多中老年朋友最怕患上的就是老年癡呆,這種疾病,一旦患上,不僅自己生活不能自理,而且會連累到兒女家人,這也是很多老年朋友的一個心病。

今天老師教給大家一套舌頭操,這套舌頭操,不僅有非常好的降血壓、防中風、治失眠、防老化的功效,而且它可以有效的預防老年癡呆。一起來看看吧!

【舌頭操步驟】

舌頭操具體做法

1.首先我們要端坐在凳子或者床邊上,雙手放在膝蓋處,保持放鬆狀態;

2.其次鼻子深吸氣,再將嘴巴大大的張開,用舌頭盡力伸出進行呼氣。做這個動作時,要睜大眼睛,直視前方,反復練習3-5次;

3.隨後嘴巴張開,舌頭伸出並縮進反復10次以上,吐出嘴巴向左右各掃10次以上。

與此同時,用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次;

4.接著,在舌頭伸出與縮進時,用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,同樣上下搓擦30次。

「人老先從舌上老,要想防止身體衰老,就需要經常鍛煉舌頭。」患有老年癡呆人的,舌頭一般也會變得僵硬,不靈活。

所以我們平時一定要多運動舌頭,每天早上只需練習10分鐘的舌頭操,就能很好的促進心腦血液的流通,有效地減緩大腦衰老速度,預防老年癡呆。

這套舌頭操,既簡單又有效,隨時隨地都能做,不花一分錢,降血壓、防腦梗、治失眠、防老年癡呆......不用的話就太可惜了!