血液粘稠的5個信號,4少吃、5多吃,讓你遠離血栓

2018年07月16日     25,615     檢舉

信號1:口唇發紫,幹活氣短

因為一部分血液粘度的人,會伴有紅細胞增多的情況,嘴唇就會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就很容易出現喘不過氣的現象。

這類人一定要留意,是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

信號2:早起沒精神,晚上卻精神飽滿

如果,早上醒來,你是迷迷糊糊、不清醒,沒有精神的,在吃過早飯後,大腦才逐漸開始變得清醒,而到了晚上,精神狀態是最好的,精神飽滿的話,這個時候,你要小心是否血液粘稠了!

因為,大部分血液粘稠的都,都會出現這種早上沒精神,晚上精神好的情況!

信號3:視力下降,看東西出現一陣陣模糊

這種情況,一般出現在老年人身上的比較多,由於血粘粘稠,血流不順暢,陽氣和營養物質都無法及時供給視神經,隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀,看東西出現一陣陣模糊,醫學上稱「陣發性視力模糊」。

信號4:蹲下呼吸困難、氣短

如果,蹲下幹活的時候,出現呼吸困難、氣短的情況,那麼這個時候,也要小心血液粘稠了!

因為,蹲下幹活的時候,會導致回到心臟的血液驟減,如果血液過於粘稠,血液循環供血不足,氧氣與二氧化碳不能及時完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,從而導致呼吸困難、憋氣、氣短等機體缺氧呼吸困難的現象。

所以,這個時候,要小心血液粘稠!

信號5:容易胸悶、心悸

如果,出現氣短、胸悶、心悸的情況,除了要警惕心臟病變以外,還要考慮血液是否已經粘稠!

因為,血液粘稠,會影響心臟的血液供給,容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題,影響心血管的健康,使人容易出現氣短胸悶,心悸,呼吸不暢等情況。

1、少吃動物內臟

動物內臟,普遍膽固醇含量高,不適合血稠的人食用。

如果,體內膽固醇長期超標,就會慢慢地沉積在血管內壁上,使血管向內增厚,慢慢失去彈性,增加破裂現象。

血稠的人血液流動更緩,這時候再吃高膽固醇的食物,無疑是給膽固醇增加友軍,對膽固醇的附著更有利。

2、少吃油炸食物

油炸食品屬於高油脂食物,這些食物進入人體後,會增加人體血壓的粘稠度,如果,本身血液就很稠,就很容易形成血栓,引發一系列心腦血管疾病。

3、少吃糖分大的食物

攝入過多糖分,會增加碳水化合物的來源,碳水化合物(主要是單糖和雙糖)本身又可以直接轉化為內源性甘油三酯,導致血粘稠度增加,使病情加重。

所以,血稠的人,最好少吃含糖量高的食物,喝豆漿牛奶等飲品時,不要單獨加糖。

4、少吃沙拉醬

沙拉醬的配料表:排名前三位的配料依次是:植物油、蛋黃和水。以某款蛋黃沙拉醬為例,100克中就含有脂肪76克,能量2939千焦!所以,預防改善血耐粘稠,沙拉醬也要少吃!

1、多吃大蒜

大蒜主要成分有大蒜辣素、大蒜新素、大蒜甙等,除有較強的廣譜抗菌作用外,還具有與阿司匹林同樣的抗凝作用,可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統活性。

每天吃數瓣大蒜,無論生食或熟食均有效。

2、多吃洋蔥

洋蔥中所含二烯丙基二硫化合物,能增加纖維蛋白溶酶活性,促進血凝溶解,又能降低血脂和血液黏稠度。

洋蔥中所含的槲皮酮,能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成。

所以,日常多吃點洋蔥,也是不做的選擇!

3、多吃蘑菇

蘑菇等菌類,富含膳食纖維、胺基酸、維生素和礦物元素等,營養價值高,且多數有降低血脂、膽固醇,清理血液雜質,促進血液流動,提高人體免疫力的功效。

所以,日常多吃點蘑菇,也是不錯的選擇!

4、多吃粗糧

粗糧富含膳食纖維,適量攝入膳食纖維,利於產生飽腹感,它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合,還能刺激大腸蠕動,將膽固醇排出體外,降低血液中膽固醇的含量,幫助預防血粘稠!

5、多吃番茄

番茄,不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

所以,多吃點番茄,對於血粘稠者預防血栓是不錯的選擇!

1、食用油,換著吃,搭配吃

很多人,血粘稠或者血脂高後,對於食用油就很忌諱,覺得吃的越少越少!

其實,食用油中的脂肪酸,人體健康所需的營養成分,不可缺少!

而食用油過多和搭配不合理,是導致心血管病的原因之一!

所以,食用油要吃,不但要注意用量,還要注意品類,不能吃單一品種的油,最好是各種油換著吃,每人每天吃齊三種脂肪酸,不能偏好任何一種油類。

比如:將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配吃,約25克~30克。

其中,蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸,可軟化血管,有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液膽固醇以及低密度膽固醇,增加血管通透性,幫助清除對心血管有害的物質,保護心血管系統的健康。

國內外醫學研究發現,長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生,對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年癡呆等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。

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