45歲以後的人要注意,這10種食物號稱疏通血管的「高手」,隨便記住兩種你都賺了

2018年07月23日     36,440     檢舉

血管是我們全身的血液的運輸通道,一旦出現「堵車」,動則都是大問題。近年來心血管疾病高發,也是引起了很多人的關注,但往往很多人都是等血管堵塞得有7成才會感到不適。很多的患者發生心血管疾病都是跟日常的飲食習慣離不開關係,其實簡單有效預防血管堵塞的方法,只要我們平時多一些良好的小習慣也是可以做到的,一起來看看吧。

血管堵,百病生?

體內的血管,就像四通八達的公路,血液循環發生擁堵,就如同交通堵塞一樣,會出大問題:

如果大腦動脈堵塞,就會引發中風;

如果心臟的冠狀動脈堵塞,就會誘發心絞痛或心肌梗塞;

如果下肢動脈堵塞,會引起下肢動脈硬化閉塞症,嚴重時會造成整條腿壞掉;

如果下肢靜脈中的血栓脫落,它會沿著血流向上,堵塞肺動脈,從而造成急性胸痛、呼吸困難等,危及生命。

40歲後,身體會遭遇這5個血管危機

胸悶氣短

血管血液一旦流的不順暢,就會致使某一段血管得不到血液的滋潤,時間久了會讓血管粥樣化,胸口痛,喘不上氣,或者喘氣急促等。

手腳腫痛

手腳腫痛是靜脈血栓的一種表現,主要是血管堵塞影響了血液流動而引發。

抽筋

當身體的膽固醇代謝異常時,聚集在肌肉中,就會導致肌肉收縮,進而出現抽筋。另外,高血脂會導致血管變窄,血液循環不暢通,也會使得肢體局部因缺血而疼痛、抽筋。

老花眼

很多人到了中老年的時候,就會出現眼老昏花的症狀。其實這是因為血管粘稠所導致。經過調查顯示血液粘稠程度高的話,血液就很難將營養成分輸送不進視神經系統,從而引起了花眼的症狀。

頭暈腦脹

相信大家在日常生活中早上起床時經常出現頭暈腦脹的現象。需要呆十幾分鐘才能恢復精神飽滿的狀態。如果不及時的治療和重視,嚴重就會出現反應遲鈍。

這些壞習慣,加速血管老化

40歲過後還做這些事情,無疑是加速血管老化!吸菸喝酒照常、熬夜是家常便飯、壞脾氣,重口味的食物才吃的下肚等等,這些事都會讓你血管提前報廢。

1、精神壓力大

瑞士專家近來證明,精深壓力可引起血管內膜緊縮,加快血管老化,增長心源性猝去世的危害。

2、運動少

長期不運動,血管內的垃圾會漸漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」,還會影響到毛細血管供血,並且隨時大概被引爆。

3、飲食重口味

經常在外用餐,餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

4、長期吸菸

美國科學家50多年的研究表明,每天吸菸20支以上,冠心病危害會增長2-3倍。

10種食物,清理血管垃圾

在日常生中不妨多注意飲食,改進膳食結構,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康。

1、洋蔥:三高「剋星」

根據降低血糖臨床試驗,食用洋蔥具有80%的效果,同時不會引起低血糖狀態。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

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