每天吃1把花生,堅持2個月,3個好處收入囊中

2018年07月23日     4,401     檢舉

1.首當其衝好處要屬「養胃」這一條了爆款,這各益處相信你也聽說過,而這種說法確實是真的,因為花生裡是健康的不飽和脂肪酸,它不含膽固醇,所以它的膳食纖維就非常豐富,因此每天吃適量的生花生對養胃是有好處的。

2.除了養胃的好處,其實花生的紅衣也是非常有益的。尤其對女性來說絕對是一寶,當女性處在月經期、孕期、產後等特殊時期更需要經常吃,能夠起到一定的補血功效。

3.延緩衰老,相信人人都想當天山童姥,而花生是我們日常食用油的主要來源之一,它裡面有豐富的鋅元素,而鋅也是增加大腦記憶力的重要元素,可以啟動中老年人的大腦紅胞,從而達到抗老化,延緩我們人體的衰老情況。

說完好處,相信大家也會有其他的疑問,例如吃生花生米還有哪些禁忌呢?下面就聽我好好說說,避免在生活中掉入不必要的陷阱。花生雖有益卻不能多吃,尤其是一些特殊人群:

1.患有糖尿病的人員不能食用。因為我們都知道對於這種病情,醫生是嚴格要求控制飲食的,尤其是油的攝入量,每天不得超過30g,而花生又是花生油的主要成份,所以想必大家此刻已經瞭解患有糖尿病的人員務必嚴格控制食用量或建議不要食用。

2.減肥人士不宜食用。上面我們提到花生的油量很大,減肥的根本宗旨則是管住嘴,面對美味可口的花生,大量的熱量和脂肪含量吃進身體當中。那麼你的所有努力將會被前功盡棄,俗話說一把花生抵碗飯,所以如果你是在為美麗事業而奮鬥的減肥者,我們也不建議您食用花生,否則吃了一堆油脂,還沒有感覺到吃飽。

3.跌打淤腫患者不適宜食用。花生富有一種因數,叫作促凝血因數。顧名思義就是跌打損傷的患者他如果食用了花生,那麼他自身的患處就會產生血淤不能消散開來,會加重病情,容易引發腫痛,無法儘快恢復病症。

4.患有痛風者亦也不適合食用。為了預防加重病情,對於患有痛風的人,我們也並不建議食用花生。高脂肪的飲食會導致身體的尿酸排出減少,所以痛風患者無論是急性還是緩解期都不建議食用。

生花生一天吃多少合適

俗話說「是藥三分毒」,話糙理不糙,就是再好再貴再美味的東西也不能多吃,哪怕是救人治病的藥也是同樣的道理,所以我們的花生雖好,也不能過多食用,否則我們的身體就會產生不適感,例如導致腹瀉情況。每天食用一小把,差不多15g,建議分次食用。

堅持吃2個月的花生,這3個好處會收入到你的囊中,後悔沒有早點吃,如果你想要身體變得更好,可以試著每天吃花生哦!