家裡有胃不好的,早晚做一次,每天5分鐘刮一刮,提高胃動力

2018年07月27日     1,899     檢舉

腸胃是人體最重要的消化器官,人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃,胃和小腸更是營養吸收的核心。如果腸胃不好,會影響人體吸收營養,長此以往會造成疾病纏身。現代社會生活節奏快,壓力越來越大,很多人因工作繁忙、進食不規律、常常吃速食等,會出現脾胃功能失調的問題。腸胃出現問題,除了在醫院使用中藥調理脾胃之外,還可以自己通過揉按穴位來保護和調理脾胃。

中醫認為:揉腹不斷,百病不犯。揉腹真的這麼神奇嗎?我們都知道,腹部裡有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布。所以說,用揉腹的方法調理身體,一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠。

很多時候,經常消化不良、便秘的人,也不妨嘗試揉腹,想要身體健康其實很簡單。在唐代,孫思邀也以「食後行百步,常以手摩腹」作為自己的益壽之道。揉腹這個方法,在我國已有數千年歷史。這是古人最天然的養生方法——仙人揉腹術!

揉腹聽起來很簡單,但效果多重,不一定非要藉助一些科技手段或保健品來達到目的。一般堅持7天就可以看到明顯的效果,那些身上的老病、慢病就會慢慢抽絲而去。

「食後行百步,常以手摩腹」,堅持揉腹可以迅速消除積存在腹部的脂肪,有助於防治肥胖症,除了體形可以一天天苗條起來,脾氣也會逐步地平和起來。

「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」。在中醫裡,肚臍被稱「神闕穴」,在肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等經絡,它是最敏感、最能發揮療效的穴位。揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽,達到陰陽調和的狀態。

春季陽氣升發最旺,揉腹養生是人的先天供養通道,更能夠通達全身經絡。可以治療一些跟臟腑相關的疾病,如胃下垂、痔瘡、疝氣,還對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

肘臂疼痛、麻木、小便難按上廉穴,調理腸胃、通經活絡

一、上廉穴位命名

上指上方,與下相對。廉者,形如菱角狀,又指邊側。因該穴在下廉上1寸,屈肘握拳,是處肌肉隆起,形如菱狀,穴當菱狀之邊側,故名上廉。

3.持之以恆,早晚各做一次,整個過程大約需要30分鐘。每次都要認真做,練習的時候不可間斷,越慢越好。

4.婦女妊娠期間不宜按此方法揉腹。

堅持揉腹一段時間,基本上都可以得到很好的效果。

1.揉腹可以使中焦氣健運,會明顯感到頭腦輕鬆,這是內氣彙聚後運行通暢的表現。

2.堅持鍛煉揉腹,可以促進腸道運動,食慾改善。

3.虛胖的人經常揉腹,面色會變得越來越光彩,內臟元氣充盛,還可以讓腹部更有彈性、身體更結實。

尤其是老年人,揉腹可改善大小腸的蠕動功能,加強對食物的消化、吸收,起到促進排便的作用。

下面給大家分享一套揉腹方法,可舒肝解鬱、調理脾胃,還可以平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通。

動作一,用掌心順時針方向旋轉揉腹,每次50-100次。

動作二,每次約揉5分鐘。

動作三,堅持揉腹5分鐘。

動作四,堅持揉腹5分鐘。

二、功效

此穴為手陽明大腸經之穴,手陽明大腸經上達於面與督脈交會,其氣上達於頭,故可通調頭面經氣,疏瀉頭面風熱,治療頭痛眩暈、面癱;

通過調理手陽明大腸經氣血,治療循經的肘臂疼痛、麻木、癱瘓;

此穴通過調理手陽明大腸經氣而具有清腸利腑的作用,可治療腹脹、腸鳴、泄瀉等腸腑氣機紊亂之疾患。

進行揉腹練習前,應該瞭解一些相關的注意事項:

1.以直接按摩腹部為宜,揉腹前一般要解開衣褲,而且以正身仰臥姿勢為主。

2.揉腹過程中,保持呼吸勻暢,動作輕鬆、柔軟、緩慢,應自感輕鬆舒適、無疲勞感為主。不能用拙力,必須凝神靜心,切忌閉氣著力。