這3種食物是「天然瀉藥」,飯前空腹吃一點,排出黑臭宿便,讓腸道順通無阻

2018年10月02日     35,218     檢舉

便秘最喜歡老人、白領、學生以及減肥的人,幾乎人人都便秘過,但是你知道嗎,人如果3天沒有上廁所,腸道裡堆積的糞便會達到3斤!便秘者自己也會明顯感覺到肚子鼓脹起來,體重也會跟著變重,對慣性便秘的人來說,如果哪一天拉通了腸道,體重肯定立馬掉幾斤。

便秘是不是病?便秘越早治好越好!

便秘屬於一種病症,看起來不痛不癢,但它的危害對人體的傷害可不小

心理,精神傷害,一個人便秘,他的情緒會變得暴躁易怒,精神也特別緊張,長期如此內分泌會失調。

慢性便秘不僅使直腸長期受累,造成肛門壓力不穩定,肛周收縮過緊,還影響膀胱、子宮等盆腔器官的功能。

便秘會誘發習慣性便秘肥胖症、痤瘡、褐斑等,嚴重影響人的外貌,比如腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒口臭、噁心,皮膚粗糙。

如果發現自己便秘,剛開始便秘幾天的時候就要多喝點水,或者多吃點綠色蔬菜,或者膳食纖維豐富的粗糧,不要等到慢性便秘的時候,這些食物都是無效的。

您知道嗎?在我們生活中有多種水果、蔬菜等都可以作為「純天然」食療藥,既能讓腸道吸收營養,還能養心、互肺作用,甚至可以治療感冒咳嗽等疾病哦!

很多人都有排便不順暢的煩惱,如何從飲食解決你的便秘的問題呢?

有3種食物是「天然瀉藥」,飯前或者空腹時吃,讓腸道順通無阻!究竟是哪些食物,一起看看吧!

1.火龍果

火龍果雖在減肥界成為聖果,作為一種低熱量以及高纖維水果,食療效果就不言而喻了,長期食用火龍果可以起到美容、減脂、降壓、潤肺、明目等作用,還助於體內排毒。

但是火龍果為寒性水果,對於便秘、上火的寒性體質,絕對是引起腹瀉的良藥,如同於瀉藥,效果較為明顯哦。

2.西梅幹

對於被便秘困擾的人,所謂難言之隱,有苦說不出呀,而西梅幹可以緩解便秘,效果極佳,它所含山梨糖醇是一種絕佳瀉藥,能夠起到通便的良果。

西梅開果有季節性的,所以平時有需求,只能將西梅幹代替西梅汁,兩者糖分含量相等,起到效果是一致的。

3.芹菜汁

生活中,有大部分人不喜歡芹菜那種的味道,但是芹菜可以起到通便的極佳效果,主要含粗纖維物質,會帶出垃圾隨著糞便排泄出體外。如遇到便秘時,不妨榨杯芹菜汁喝下,這個效果是很立竿見影的。