身體3個地方,每天早晚搓一次, 堅持一個月會發現3大變化

2018年10月06日     17,438     檢舉

一、乾洗臉 只要青春不要皺,乾洗臉可減少面部皺紋。我們的臉部其實和五臟、六腑、四肢等都有對應點,常做乾洗臉就等於給五臟在做按摩。

養生支招:先將雙手搓熱,然後用手掌在面部上上下下輕輕揉搓,力度適當,直到臉部發熱為止。揉搓3~5分鐘,適合早晚各一次。

乾洗臉功效:常做乾洗臉,由於搓熱的手掌和皮膚互相摩擦,血管遇熱擴張變粗,面部血液循環加快,臉部肌肉和神經得到滋養和活動,從而使皮膚光滑、細膩,可防治面部神經炎、視力減退和鼻炎,並預防感冒。

二、幹搓耳 中醫認為腎開竅於耳。經常搓耳可強腎、固精。耳朵中含有人體比較重要的末梢神經,常搓耳可有效地調節人體血壓。

養生支招:(1)用食指和中指分開,上下按揉耳根部,可消除耳部皺紋。

(2)用拇指和食指搓揉外耳,力度適當,感到耳朵發熱為宜。可活血驅寒、防治感冒。

(3)雙手搓熱,用掌心前後摩擦耳廓正反面3~5分鐘,可起到全身保健作用,能疏通經絡,調和臟腑。

(4)雙手向外拉拉耳朵,摩擦耳廓50~100次,可防治頭暈、眼花、保護視力、防治耳鳴等。

三、幹搓腳 腳是人的「第二心臟」。腳上有與各臟腑器官有密切關係的近70個穴位和反射區。常搓腳可達到調整臟腑功能、強身健體的功效。

養生支招:(1)每晚睡覺前,將雙腳洗乾淨,先幹搓腳心50~100次,感到發熱為宜。

(2)用食指和中指按揉腳底的湧泉穴(簡單取穴法:使勁向下勾大腳趾,腳心凹陷處)3~5分鐘,湧泉穴是人體的長壽穴。

(3)雙手幹搓腳背和腳後跟,用手指肚稍微用力,點按揉腳背的太沖穴(簡單取穴法:足背第一、二趾間上1.5寸處,即第一、二蹠骨接合部之前凹陷處)1~2分鐘,對治療失眠效果很好。

動動手,早晚給身體加頓「營養餐」,讓健康快樂一路相伴。