「中醫獨門拉筋法」在家就可以自己拉筋,讓你身上的筋結散和除百病

2019年03月21日     3,906     檢舉

筋脈遍布全身,聯繫帶動骨關節運動。

上了年紀後,很多人的手上、腳上會出現「筋疙瘩」,按壓一下隱隱作痛,道醫將這稱作「筋結」。

年老後變矮,也與這有關,那被稱為「筋縮」。

筋縮就是伸縮範圍減小,筋纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹,最後就會變成「筋結」。

按壓身上有筋結的位置,會有緊張、僵硬、痙攣、腫脹的感覺。

古人說「筋長一寸,延壽十年」,也就是說筋脈不縮,血脈才能暢通。

現代人壓力大,經常熬夜,煩心的事太多,鼻側、額頭、眼下很容易囤積毒素,時間一長造成氣血不通,也就產生了筋結。

出現筋結後氣血運行不暢,皮膚肌肉得不到充分的營養,就可能出現各種各樣的皮膚問題;

肌肉則會形成腫瘤;血管會形成浮絡,造成靜脈曲張,靜脈瘤。

想要治療這些疾病,首先要疏通筋脈。

道醫講的筋脈只是在體內,並不延及五臟,但五臟出了問題,首先會在五官上表面出來。

想要了解一個人的五臟功能,觀察他的五官就好了,所以五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

人體有十二經筋,很多都經過頭面,拉伸頭面的筋脈,就能緩解臟腑的疾病。

耳為腎:在耳朵上拉筋,能夠起到固腎調心、交通心腎的作用。

經常提耳尖、分搓耳根,對腎有好處。

肝於目:肝的精氣通於目,眼睛抻筋主要有兩個動作:點風池、握拳怒目。

舌養:舌頭不聽使喚,經常出現口誤,是心氣虛。

通過口唇部的抻筋動作,可以使我們的嘴皮子更利落,同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。

叩齒、抿嘴、舌揉口唇,都是很好的抻筋方法。

很多中老年人手麻,這可能是上肢神經卡壓,或頸椎病的表現。

頸椎病早期的病因就是頸肌的勞損和痙攣,因為長期得不到緩解,形成了「筋結」,壓迫血管、神經,進而造成關節失穩。

想要緩解頸椎問題,可以做臂叢牽拉。一個人托患者側頭部,一手握患者側上肢,將其外展90°,

兩手同時向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

確定是由頸椎病引起的手麻之後,可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。

除了局部筋結的的調理之外,還可以做下面這個頸部抻筋法。

抱頸仰頭,這個動作最好一組持續30秒,每次根據自己的能力適當加長時間。

背部拉筋能夠散寒氣。

人的每塊肌肉,每條韌帶都有固定的走向,長期姿勢不良,很容易出現「筋結」。

想要拉背部的筋,可以嘗試「蹭樹」這個運動。

除此之外,還可以抱肘收肩,兩手儘量將兩臂向內收緊。

托天轉腰,幫助揉散腰三橫突出筋結。

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